26/04/2026
#โรคในโรค ตอน: NCDs การป้องกัน
001: #ลดเค็มกันเถอะ
“เค็มแค่ไหน…ถึงเริ่มทำร้ายร่างกาย?”
หลายคนคิดว่า
ต้องกินเค็มจัด แบบน้ำปลาพริกเยอะๆ ถึงอันตราย
แต่ความจริงคือ…
แค่ท่านกิน “ปกติ” ทุกวัน
ก็อาจเกินแล้ว
…
ตัวเลขที่ท่านควรรู้ (แล้วจะร้อง ห๊ะ!)
ร่างกายควรได้รับ “โซเดียม” ไม่เกิน
ประมาณ 2,000 มิลลิกรัม/วัน
หรือเทียบง่ายๆ คือ
เกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน
(รวมทุกอย่างที่เรากินทั้งวัน ไม่ใช่แค่ตอนปรุง!)
…
แล้วคนไทยกินเท่าไหร่?
เฉลี่ยประมาณ
3,500 – 4,000 มิลลิกรัม/วัน
แปลว่า…
เรากินเกินเกือบ “2 เท่า”
โดยไม่รู้ตัว
…
ห๊ะ…แล้วมันไปซ่อนอยู่ตรงไหน?
ไม่ใช่แค่ของเค็มๆ อย่างเดียว
แต่มันอยู่ในสิ่งที่คุณคิดว่า “ปกติ” เช่น
• ข้าวราดแกง 1 จาน
• ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
• ไก่ทอด 1 ชุด
• น้ำจิ้มแค่นิดเดียว
รวมกันทั้งวัน = เกินทันที
…
ความจริงที่น่ากลัวกว่า
ท่านไม่ได้ “เลือกกินเค็ม”
แต่ท่านกำลัง
ถูกความเค็มล้อมไว้ทั้งวัน
…
แล้วแบบไหนเรียกว่า “โอเค”?
ไม่ต้องถึงขั้นจืดสนิท
แค่เริ่มจาก:
• ไม่เติมเครื่องปรุงเพิ่มทันที
• ชิมก่อนปรุง
• ลดน้ำจิ้มลงครึ่งหนึ่ง
• เลี่ยงอาหารแปรรูปบ่อยๆ
แค่นี้…
ท่านลดโซเดียมได้แบบไม่รู้ตัวเป็นพันมิลลิกรัม
…
มุมที่คนไม่เคยคิด
“ความเค็ม ไม่ได้วัดจากลิ้น
แต่วัดจาก ‘ปริมาณสะสม’”
ท่านอาจไม่รู้สึกว่าเค็มเลย
แต่ร่างกายของท่าน…กำลังรับเต็มๆ
…
“ปัญหาไม่ใช่ว่าท่านกินเค็มจัด…
แต่คือท่าน ‘กินเค็มพอดีมา…ทุกมื้อ”
…
#ฟ้าใสรับประกันรัก #โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
15/04/2026
EP2. #โรคเบาหวาน
#โรคในโลก | ตอน:
โรคที่ไม่ได้ติดต่อ...แต่ตัดโอกาสชีวิต
เป็นเบาหวานแต่อยากทำประกันสุขภาพ? บอกตรงๆคุ้มกว่าปิดบังเยอะ!
เชื่อว่าหลายคนที่โรคประจำตัว
โดยเฉพาะ "เบาหวาน" เวลาจะทำประกันสุขภาพ มักจะกลัวว่า
"บอกไปแล้วประกันจะไม่รับ"
ก็เลยแอบปิดบังไว้
หยุดก่อนค่ะ! 
การปิดบังข้อมูลสุขภาพ เป็นความคิดที่ "เสี่ยง" และ "ไม่คุ้มค่า" ที่สุด
วันนี้เรามาคุยกันภาษาพี่น้องครอบครัว
ว่า…ทำไมการบอกความจริงถึงดีกว่า
•• ทำไมต้องบอกประกัน?
พูดง่ายๆ คือ ประกันเขาจะประเมินความเสี่ยง ถ้าเรามีโรคอยู่แล้ว เขาก็ต้องคิดเบี้ยประกันแพงขึ้น หรือมีเงื่อนไขเพิ่มเติม ถ้าเราไม่บอก ก็เหมือนเราไปหลอกเขา
•• บอกความจริง ดีตรงไหน?
1. เคลมได้สบายใจ:
ถ้าเราบอกตรงๆ ว่าเป็นเบาหวาน
ประกันเขาจะรับพิจารณา
โดยปกติเขาจะมีเงื่อนไขว่า
"ไม่คุ้มครองโรคเบาหวานที่เป็นมาก่อน"
แต่ถ้าเราทำตามเงื่อนไขครบ
แล้วเกิดป่วยเป็นโรคอื่น เช่น…
อุบัติเหตุ, เป็นไข้, ปอดอักเสบ
(ที่ไม่เกี่ยวกับเบาหวาน)
เราก็เคลมได้ปกติ ไม่มีปัญหา
2. ไม่โดนเท:
ถ้าเราปิดบัง แล้ววันดีคืนดีเราป่วยหนัก
ประกันเขาสืบเจอว่าเราเป็นเบาหวานมาก่อน กรมธรรม์เราอาจจะถูกยกเลิกง่ายๆ
และที่สำคัญคือ…
"เขาไม่จ่ายค่าเคลมให้เราเลยนะ"
แม้จะเป็นโรคที่ไม่เกี่ยวกับเบาหวานก็ตาม เหมือนเสียเงินค่าเบี้ยประกันไปฟรีๆ เลย
3. อุ่นใจระยะยาว:
การบอกความจริงทำให้เราไม่ต้องมานั่งกังวลว่าประกันจะรู้เมื่อไหร่
เราจะมีประกันที่คุ้มครองเราจริงๆ
ไม่ใช่ประกันทิพย์
ถึงเป็นเบาหวาน
ประกันก็คุ้มครองโรคอื่นนะ
• อุบัติเหตุ: เคลมได้ปกติ
• เจ็บป่วยทั่วไปที่ไม่เกี่ยวกับเบาหวาน: เช่น เป็นหวัด, ท้องเสีย, ติดเชื้อ
• ค่าห้อง, ค่าผ่าตัด (ที่ไม่เกี่ยวกับเบาหวาน)
👉สรุปสั้นๆ
อย่ากลัวที่จะบอกความจริง
การปิดบังข้อมูลสุขภาพอาจดูเหมือนทางลัดในตอนแรก แต่สุดท้ายแล้ว อาจจะทำให้เราเสียเงินฟรี และเสียสิทธิ์ในการรับการคุ้มครองที่ดี
การบอกความจริง คือการเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับการทำประกันค่ะ
#ฟ้าใสรับประกันรัก #กรมธรรม์ตั้งหลัก
14/04/2026
#โรคในโลก | ตอน:
โรคที่ไม่ได้ติดต่อ…แต่ตัดโอกาสชีวิต
EP1. #โรคความดันโลหิตสูง
ทำไมบางคนทำประกันแล้ว…
แต่เคลมไม่ได้?”
ลองนึกภาพง่ายๆ นะคะ
ถ้าท่าน “เป็นความดัน” มาก่อนทำประกัน
บริษัทไม่ได้มองแค่คำว่า “ความดัน”
แต่เขามองไกลไปถึงว่า
ความดันมันพาอะไรตามมาได้บ้าง
ความจริงที่หลายคนไม่รู้คือ…
ความดันสูง
มันไม่ได้จบแค่ตัวมันเอง
แต่มัน “พาเพื่อนมาอีกเพียบ” เช่น
• โรคหัวใจ
• เส้นเลือดสมองตีบ/แตก
• ไตวาย
• หัวใจล้มเหลว
• เส้นเลือดโป่งพอง
👉 และโรคพวกนี้แหละ
ที่บริษัทมองว่า “เกี่ยวข้องกัน”
เพราะงั้นคำว่า
“ไม่คุ้มครองโรคที่เป็นมาก่อน และโรคที่เกี่ยวข้อง”
แปลภาษาชาวบ้านคือ…
❌ ไม่จ่ายค่ารักษาความดัน
❌ และไม่จ่าย “โรคที่แตกออกมาจากความดัน” ด้วย
แต่ข่าวดีคือ…
ไม่ได้แปลว่า “ทำประกันแล้วไม่มีประโยชน์”
เพราะโรคอื่นที่ไม่เกี่ยว เช่น
• อุบัติเหตุ
• ไส้ติ่ง
• โรคติดเชื้อ
• หรือแม้แต่มะเร็งบางกรณี
👉 ยังเคลมได้ตามปกติ
สรุปให้สั้นที่สุด
ประกันไม่ได้ดูแค่ “ชื่อโรค”
แต่ดูว่า…
“ต้นเหตุของโรคมาจากอะไร”
•••
ฝากไว้ให้คิดนิดนึง
หลายคนคิดว่า
“เป็นแค่ความดันเอง ไม่น่ามีอะไร”
แต่ในมุมประกัน
เขามองไปถึง
หัวใจ สมอง ไต…ตั้งแต่วันแรกแล้ว
ถ้าวันนี้ยังเลือกได้
การมีประกัน “ก่อนป่วย”
กับ “หลังป่วยแล้วค่อยทำ”
ผลลัพธ์มันคนละเรื่องเลยนะคะ
…
#ฟ้าใสรับประกันรัก
