03/08/2023
ប្រើពេល 30 នាទីធ្វើរឿងតែមួយគត់
1. កំណត់គោលដៅ 30នាទី នៅលើនាឡិកា ឬ ទូរស័ព្ទ
2. ចំណាយពេល 25 នាទី ផ្តោតធ្វើតែរឿងមួយគត់ កាត់បន្ថយការរំខានទាំងឡាយ
3. សម្រាក 5 នាទីសិន
4. សម្រេចគោលដៅ 30 នាទីនេះ 4 ដង (2h) រួចសម្រាក 15 នាទី
5. បំពេញកិច្ចការមួយឱ្យរួចរាល់ រួចគូសវាចោល ហើយកំណត់គោលដៅបន្ទាប់
Credit: WEREAD 📚