Henrique Gabriel

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Tentando te mostrar que é possível largar o Cigarro...

18/08/2021

Não desista
Que a verdade seja dita: são poucos os casos de fumantes que conseguiram largar o cigarro em uma única tentativa.

18/08/2021

Busque o apoio da sua família e amigos

18/08/2021

Crie um hábito alternativo
caminhe todos os dias;
leia um livro;
jogue algum jogo em seu celular;
passe um tempo com a sua família e seus amigos não fumantes;
aproveite para descansar ou tirar um cochilo;
adote um animalzinho.

18/08/2021

Evite ficar perto de outros fumantes

18/08/2021

Tais razões que podem justificar a decisão de parar de fumar:

Melhorar a saúde como um todo;
Economizar dinheiro;
Ser um bom exemplo para os seus filhos;
Melhorar sua aparência e hálito;
Assumir o controle e se ver livre do vício.
Importante revisar essa lista todos os dias e especialmente em momentos difíceis.
Os fumantes podem treinar a mente a se concentrar nos aspectos positivos de seu objetivo e reforçar sua vontade de parar.

18/08/2021

Use um aplicativo para rastrear seus hábitos
Hábitos como fumar são desencadeados em resposta a certos gatilhos. A pesquisa mostrou que a repetição de uma ação simples em um determinado ambiente gera a reprodução da mesma ação em ambientes semelhantes. Por exemplo, fumar automaticamente após o cafezinho depois do almoço.

18/08/2021

A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger os pulmões do estresse oxidativo causado pela fumaça do cigarro.
Portanto, a suplementação com essas vitaminas pode auxiliar no processo de parar de fumar

18/08/2021

As vitaminas B são conhecidas como vitaminas “antiestresse” e podem ajudar a equilibrar o humor.

18/08/2021

itaminas B e C
Vários estudos demonstraram que os fumantes geralmente têm concentrações mais baixas de vitaminas B circulantes e níveis mais baixos de vitamina C em comparação com os não fumantes.

18/08/2021

O jeito de cada um de parar
Pare de fumar de forma abrupta ou lenta? Muitos fumantes acham que a única maneira de realmente parar de uma vez por todas é parar abruptamente, sem tentar diminuir lentamente. Não existe forma ideal.

Endereço

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