幸福健康生活資訊

有助改善 *類風濕性關節炎*

*艾多美 綠唇貽貝油膠囊 15000*
ATOMY GREEN LIPPED MUSSEL OIL 15000

💟 有助改善骨關節炎
💟 有助改善氣喘
💟 有助改善類風濕性關節炎
💟 有助改善因運動後之肌肉酸痛
💟 有助改善ADHD, 補充患者血液中較低水平的必須脂肪酸

150mg[綠唇貽貝油 120mg] x 50膠囊

❤️ 100% 原產自紐西蘭綠唇貽貝油
富含抗氧化劑

🩵 採用馬爾堡峽灣(Marlborough Sounds) 的綠唇貽貝, 這是綠唇貽貝最佳生長條件的地區

🩷 透過環保超臨界二氧化碳(CO₂)萃取高度純化的綠唇貽貝油
~ 與溶劑萃取法不同, 超臨界二氧化碳(CO₂)萃取是一種環保的方法, 可獲得高純度的生物活性油, 且無殘留溶劑
• 保留生物活性
• 不含殘留溶劑
• 活性成份的選擇性萃取
• 工廠內回收二氧化碳
• 排除重金屬
• 最大限度地減少熱敏性營養素流失

💛 125:1 高濃度綠唇貽貝油
1,000Kg 活綠唇貽貝(青口) 僅能萃取出1.4Kg綠唇貽貝油
• 採用天然可可色素阻擋陽光, 以保持綠唇貽貝油新鮮
• 細小而易於吞嚥的軟膠囊(僅長0.9cm)

💜 富含特殊不飽和脂肪酸
~ 除了Omega 3(DHA及EPA)和磷脂外, 還含有科學證明可以改善關節炎的二十碳四烯酸(ETA)和呋喃脂肪酸(Furan fatty acid)

❓ *什麼是二十碳四烯酸(ETA)* ❓
💡 天然不飽和脂肪酸, 二十碳四烯酸(ETA)透過防止引起關節炎的物質與一種誘發關節炎的酵素結合來降低關節炎的發生率.

❓ *什麼是呋喃脂肪酸(Furan fatty acid)* ❓
💡 天然不飽和脂肪酸,呋喃脂肪酸 (Furan fatty acid) 是一種強效的抗氧化劑, 可穩定自由基並保持細胞健康

💡 提前做好準備, 享受自由活動的人生, 為關節健康提前做好準備
• 老年人骨關節炎普遍率為35.8%
• 全球有超過 3 億人罹患骨關節炎

現代超級食物、亦是歷史遠久穀物(2)-莧屬(Amaranth)

莧屬這種穀物已有 8,000 年的食用歷史。就穀物而言，它的蛋白質和纖維含量相當高。莧屬籽粒中的蛋白質質量異常高，而且富含一種叫做賴氨酸的必需氨基酸，而大多數穀物都缺乏這種氨基酸。莧屬完全不含麩質。

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現代超級食物、亦是歷史遠久穀物(1)-藜麥

藜麥看起來像穀物，煮起來像穀物，嘗起來像穀物，但實際上是種子。藜麥是所有“穀物”中蛋白質含量最高，而且不含麩質。無論是作為早餐還是零食，它都是一種很好的健康食品。

藜麥含有人體必需的胺基酸和多量的鈣、磷、鐵等，況且亦含豐富纖維。

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罐頭食品也有好東西??

如果你感覺血糖下降或能量不夠，需要吃些方便找到的健康小食補充體力，其實可以到便利店或超巿，拿一罐“地表最強罐頭能量食品”--沙丁魚罐頭。

沙丁魚罐頭，容易找到，容易儲藏，開箱即用。而最重要，是你可以吃到優質的蛋白質及omega-3脂肪，這些都是充沛體力及人體新陳代謝所必需的。而且omega-3脂肪有助保護心臟。沙丁魚罐頭亦含豐富鈣質，有助改善骨骼健康。另外，沙丁魚亦含豐富鉀質、維他命B12等。

不過，因為沙丁魚是高嘌呤食物，痛風患者不宜進食。

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吃堅果來補充能量和保持心臟健康

堅果泛指果皮堅硬的乾果類果實，包括杏仁、核桃、開心果、花生、腰果、栗、榛果等等。堅果一般含有纖維、蛋白質、脂肪、維他命和礦物質，是很好的能量食品。蛋白質和脂肪讓您保持飽腹感並穩定血糖，而維他命和礦物質則幫助您補充能量和新陳代謝。與不吃堅果的人相比，吃堅果的人患心臟病的機率通常要低得多。

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限制咖啡因和能量飲料的攝入

咖啡因天然存在於許多植物中，也可以人工生產。雖然是苦的，但它存在於許多飲料中，例如咖啡、朱古力、茶、能量飲料和一些藥物，咖啡因被認為是一種藥物，因為它起到興奮劑的作用，並導致情緒提升和能量提升。但是，它也可能引發焦慮、頭暈、頭痛和神經過敏。在白天晚些時候或晚上食用含咖啡因的食物或飲料可能會導致失眠或睡眠模式異常。咖啡因是一種溫和的利尿劑，這意味著它會使人排尿比平時略多。所以，在炎熱的天氣或長時間的鍛煉或運動練習或比賽期間，最好不要吃或喝太多含咖啡因的食物。咖啡因會導致身體失去鈣質，隨著時間的推移，這可能會導致骨質流失。眾所周知，咖啡因會加劇某些心臟問題。

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早餐重啟你的大腦

如果您的大腦處於飢餓狀態，您就無法精力充沛，這就是不吃早餐的結果。因為你晚上睡覺時應該不會吃東西，所以當你早上醒來時，你的葡萄糖水平很低，需要補充。
如果您不以精心準備的早餐開始新的一天，您的大腦將無法產生足夠的能量來讓您在一天中處於最佳狀態。但我指的不是高熱量早餐，而是均衡的膳食，含有大量蛋白質、一些好脂肪，也許還有一些高纖維、緩慢燃燒的碳水化合物，例如燕麥片。

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紅景天--對抗抑鬱和疲勞

紅景天是另一種草本植物，已發表的研究報告顯示其具有抗疲勞、提高注意力和減輕壓力的能力。它是一種生長在寒冷山區的植物。事實上，在俄羅斯數百年來，它一直專門用於幫助應對西伯利亞的嚴酷氣候，據說它具有也被維京人使用。

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嘗試陽光的治療

陽光會影響大腦中產生血清素的受體，血清素是一種使人“感覺良好”的化學物質。如果你感覺無趣時，可通過一些陽光治療修復輕鬆的心情。

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每天曬 10分鐘太陽

理智地擁抱陽光，一些陽光會增加你的能量，問題是多少。長期過度暴露在陽光下會增加患皮膚癌的風險，尤其是在中午及沒有防曬的情況下，這不是一件好事。所以防曬是重要的，但不能變得厭惡陽光。當身體沒有得到足夠的陽光時，便開始增加一些健康風險，例如不能產生足夠的維生素 D 。單靠飲食很難獲得足夠的維生素 D (除非吃魚肝油) 。

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做一只快樂的早鳥

從世界領導人到有影響力的科學家和藝術家，許多成功人仕都將他們的成就部分歸功於早起。

👍 早起讓你有更多的時間鍛煉身體。通過運動增加血液循環，為您的身心注入活力。
👍 提早上班並在安靜、平靜的時間集中注意力，將會幫助您為一天做好計劃和準備，從而減輕與工作相關的壓力，並提高工作效率。
👍 早起也有助於更好的睡眠，因為您的身體已適應日夜節律。
👍 有研究表明，早起的人更積極主動，更善於有效地解決問題。

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略略的煎炒

若要煮熟食物，盡可能使用蒸、烚、焗、烤等可以少用食油的方法，當然要避免油炸。但是，如果您真的想吃煎炒食物，請使用橄欖油。它在高溫下比牛油更穩定，因此保留了它的大部分營養價值，例如人體必需的脂肪酸。

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